- 200 g ovesných vloček
- 200 g sušeného ovoce
- 200 g ořechů, oříšků a semínek
- špetka soli
- 150 g tekutého medu
- cca 100 ml džusu podle chuti
Postup:
Do mísy dáme nakrájené a opražené oříšky a ořechy. Přisypeme sušené ovoce podle chuti (dala jsem meruňky, švestky a rozinky). Přidáme semínka slunečnice, sezam a podobně. Vločky opražíme nasucho a necháme vychladnout. Do nich potom vmícháme džus a necháme asi půl hodiny vsáknout. Přidáme do mísy k ostatním ingrediencím a osolíme špetkou soli. Nakonec přilijeme med a všechno dobře promícháme. Směs urovnáme na připravený pečící papír nepatrně postříkaný olejem ve spreji a hlavně dobře přimačkáme - nejlépe rukama.
Vložíme do trouby vyhřáté na 180°C a pečeme cca 20 minut. Plát necháme na mřížce vychladnout a nakrájíme ostrým nožem na tyčinky nebo jiné tvary.
Žádné komentáře:
Okomentovat